23:41 / 22-07-2025
İsrailin xarici işlər naziri Saar Ukraynaya gəlib
23:38 / 22-07-2025
Türkiyə Rusiya və Ukrayna arasında İstanbulda keçiriləcək danışıqlara öz nümayəndə heyətini göndərə bilər
21:17 / 22-07-2025
"Alyonushka" sağlamlıq düşərgəsində 28 uşaq xəstələndi
21:14 / 22-07-2025
Tramp demokratların seçkilər və Rusiyaya xəyanətlə bağlı kəşfiyyat məlumatlarını manipulyasiyası adlandırıb
21:10 / 22-07-2025
“Svoya kolkolnya” qəzetinin baş redaktoru pul tələb etdiyi üçün saxlanılıb
21:05 / 22-07-2025
İstintaq Komitəsi "Baza" kanalının baş redaktoru Qleb Trifonovun saxlanması barədə məlumat yayıb
21:02 / 22-07-2025
Pistorius: "Almaniya Ukraynaya "Patriot"ları tez bir zamanda dəyişdirmək şərti ilə təmin edəcək"
20:56 / 22-07-2025
Nəqliyyat naziri korrupsiya işi üzrə həbs edilib
20:52 / 22-07-2025
Jurnalist Yuri Dud iki ay müddətinə qiyabi həbs edilib
20:49 / 22-07-2025
NYT: Tramp Ukraynanı Rusiya ilə danışıqlara məcbur etdi
15:28 / 22-07-2025
33 yaşlı balet artistinin Tailandda necə öldüyü məlum olub
15:23 / 22-07-2025
Tramp ABŞ-ı YUNESKO-dan çıxarmaq qərarına gəlib
15:20 / 22-07-2025
Şapşa: "Kaluqa bölgəsində qeyri-qanuni miqrantların uşaqları qıza təcavüz ediblər"
15:16 / 22-07-2025
Kreml qeyd edib ki, Kiyev Putinlə danışıqlara qadağa qoyub
15:09 / 22-07-2025
4 nəfər ölüb
15:04 / 22-07-2025
Həkimlər 48 maqnit udan iki yaşlı uşağı xilas ediblər
11:39 / 22-07-2025
Vüqar Rəhimzadə: "Azərbaycan mediası qlobal informasiya şəbəkəsinin bir hissəsinə çevrilib"
08:38 / 22-07-2025
Netanyahu müşaviri 25 ölkənin Qəzzada döyüşləri dayandırmaq çağırışını tənqid edib
08:34 / 22-07-2025
Müğənni Loboda Rusiyaya girməkdə çətinlik çəkə bilər
08:29 / 22-07-2025
Meşəni yandıraraq 322 milyon rubl ziyan vuran yeniyetmələr həbs edilib
08:26 / 22-07-2025
Saks: "Tramp Ukraynadakı münaqişəyə son qoymaq üçün ABŞ-ın səhvini etiraf etməlidir"
07:58 / 22-07-2025
Turistə hücum edən ayı güllələnib
07:51 / 22-07-2025
Sərxoş şəxs içki içən dostlarına iki bıçaqla hücum edib
23:07 / 21-07-2025
Pnevmatik tapança ilə 11 yaşlı uşağı güllələyib
22:30 / 21-07-2025
Rusiya və İran müdafiə nazirləri Moskvada danışıqlar aparıblar
22:26 / 21-07-2025
TikTok ulduzu Ceyk Larson 102 yaşında vəfat edib
22:22 / 21-07-2025
Bir saat ərzində beş yeraltı təkan qeydə alınıb
22:19 / 21-07-2025
1000-dən çox miqrantı qanunsuz leqallaşdıran mütəşəkkil cinayətkar dəstənin üzvləri saxlanılıb
22:16 / 21-07-2025
Şmıqal Ukrayna üçün 6 milyard dollar istəyib
19:39 / 21-07-2025
Çində işə getmək istəməyənləri müalicə edən klinika açılıb
19:12 / 21-07-2025
Trampın vəkili Lukaşenko ilə necə araq içdiyini açıqlayıb
19:07 / 21-07-2025
Metropoliten Entoni Papa ilə görüşəcək
19:05 / 21-07-2025
Aİ Çin rəhbərliyi ilə sammitdə Ukrayna münaqişəsini müzakirə edəcək
19:00 / 21-07-2025
Baş Prokurorluq Roza Lüksemburq Fondunu Rusiyada arzuolunmaz elan edib
18:57 / 21-07-2025
Bloqer Şçepixin Moskvada nifrət saldığına görə mühakimə olunacaq
18:54 / 21-07-2025
Rusiya səfiri Paramonov: "İtaliya Gergievin konsertini ləğv etməklə özünə zərər verdi"
10:21 / 21-07-2025
"Milliyyət": Türkiyədə istirahət edənlərə vəba xəstəliyinə səbəb olan bakteriyalarla bağlı xəbərdarlıq edilib
09:46 / 21-07-2025
Velosipedçi ata toqquşub, motosikletin 14 yaşlı sərnişini ölüb
Yaşamaq üçün vacib olan 8 şirniyyat
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.
Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 438
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 438
Bölməyə aid digər xəbərlər