16:29 / 03-06-2025
Azərbaycan minifutbol yığması dünyanın ən güclü komandası kimi tarix yazdı-Könül Nurullayeva
16:25 / 03-06-2025
Bəstəkar Yevgeni Doqa 88 yaşında vəfat edib
16:21 / 03-06-2025
Ukrayna NSDC: Umerov və Medinski Fidanın iştirakı ilə görüşdü
16:18 / 03-06-2025
Soyuqda oğlunu tərk edən Nijni Tagil sakini həbsxanaya düşəc
16:14 / 03-06-2025
Radanın keçmiş deputatı Qılınkarov: "Ukraynanın problemi pul deyil, ABŞ-ın dəstəyidir"
16:10 / 03-06-2025
Qadınlara qarşı nifrəti qızışdırdığına görə cərimələnib
08:05 / 03-06-2025
Ərdoğanın ofisi: Ukrayna sammitindən əvvəl “telefon diplomatiyası” vacibdir
07:45 / 03-06-2025
"L’Antidiplomatico": Zelenski aerodromlara hücumla Rusiyaya üstünlük verdi
07:39 / 03-06-2025
DƏYƏRLİ ŞAİRİN YENİ SÖZ SOVQATI- TARİYEL ABBASLI
07:31 / 03-06-2025
İstanbulda Rusiya-Ukrayna danışıqları bir sıra razılaşmalarla yekunlaşıb
07:27 / 03-06-2025
Politoloq Drobnitski: "ABŞ Ukraynada münaqişənin bitməsinə zəmanət vermir"
07:23 / 03-06-2025
Vəhşi vaşaq yenidən aşkarlanıb
07:19 / 03-06-2025
Böyük balıq fabriki yanğından sonra fəaliyyətini bərpa edə bilməyib
07:16 / 03-06-2025
Tramp: "ABŞ silah ehtiyatlarını görünməmiş sürətlə artırır"
07:13 / 03-06-2025
Belarus Xarici İşlər Nazirliyi Trampla hərtərəfli dialoqa hazır olduğunu bildirib
07:09 / 03-06-2025
Qazaxıstan Rusiyaya kamikadze dronların çatdırılması ilə bağlı məlumatı təsdiqləməyib
07:04 / 03-06-2025
Hərbi xidmətdən yayındığına görə 6 il həbs cəzası alıb
21:40 / 02-06-2025
İlham Əliyev minifutbol üzrə dünya çempionatının qalibi olan Azərbaycan milli komandasının üzvlərini qəbul edib
21:27 / 02-06-2025
Fransa parlamentinin deputatları Alfred Dreyfusa general rütbəsi verilməsinə səs veriblər
21:15 / 02-06-2025
Medinski: "Rusiyanın memorandumu qətiyyən ultimatum deyil"
21:11 / 02-06-2025
Uşağı pəncərədən yıxıldıqdan sonra məhkəmə qarşısına çıxacaq
21:06 / 02-06-2025
Rusiya səfirliyi Londona hərbi isteriya yaratmamağı tövsiyə edib
21:02 / 02-06-2025
London polisi Starmerin evində yanğın törətməkdə şübhəli bilinən dördüncü şəxsi saxlayıb
20:43 / 02-06-2025
Görkəmli dövlət xadimi İlyas Vəkilov-120 - Sadiq Qurbanov yazır
20:29 / 02-06-2025
Qarabağda dövlət-özəl tərəfdaşlığının yeni mərhələsi: Veysəloğlu Şirkətlər Qrupu Qarabağ Forumunda strateji baxışını bölüşdü
15:34 / 02-06-2025
XİN: Rusiya Venesuelada saxlanılan ruslar haqqında məlumat istəyib
15:29 / 02-06-2025
Starmer İngiltərənin müharibəyə hazırlığının başladığını elan etdi
15:22 / 02-06-2025
"Maş": Aerodroma hücumda şübhəli axtarılır
15:14 / 02-06-2025
Şəhərətrafı qatarı dağıdan 14 yaşlı məktəbli saxlanılıb
12:38 / 02-06-2025
Veysəloğlu Şirkətlər Qrupundan Qarabağ Universitetinə təhsil dəstəyi – 50 tələbəyə təqaüd ayrıldı
09:00 / 02-06-2025
Polşada prezident seçkilərinin ikinci turunda müxalifətin namizədi Navroçki qalib gəlib
08:54 / 02-06-2025
Yeraltı dayanacaqda avtomobillər yanıb
07:37 / 02-06-2025
Məmur cəzasını başa vurduğu üçün cəzadan azad edilib.
07:32 / 02-06-2025
Ən nüfuzlu iqtisadçılardan biri Fişer 82 yaşında vəfat edib
07:29 / 02-06-2025
WSJ: ABŞ İrana qarşı sanksiya təzyiqlərini gücləndirməyi dayandırır
07:25 / 02-06-2025
"Publico": Tramp və Kelloq Putinin Ukrayna ilə bağlı mövqeyini başa düşür
07:19 / 02-06-2025
Şimali Koreya Moskva-Pxenyan əməkdaşlığına dair hesabatı suverenliyin pozulması adlandırır
Yaşamaq üçün vacib olan 8 şirniyyat
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.
Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 415
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 415
Bölməyə aid digər xəbərlər