14:20 / 23-11-2024
Rusiyanın Qırğızıstandakı səfiri əmək miqrasiyası məsələsini kəskin, lakin çox vacib adlandırıb
14:16 / 23-11-2024
Abxaziya İttifaq dövlətinin vahid valyutasının sınaqdan keçirilməsini təklif edib
14:13 / 23-11-2024
"Yabloko" Şlosberqin saxlanmasının səbəbini açıqlayıb
14:08 / 23-11-2024
Peskov: "Qərbdə söz azadlığı yoxdur, son illərin hadisələri bunu göstərir"
14:03 / 23-11-2024
Ovçu silahını boşaldarkən ovçuya atəş açıb
13:57 / 23-11-2024
Həkimlər bir yeniyetmənin sidik kisəsindən 46 maqnit top çıxarıblar
13:52 / 23-11-2024
"Qazprombank" UnionPay kartlarının Türkiyədə qəbulu dayandırılıb
13:46 / 23-11-2024
Bastrıkin qızın döyülməsindən sonra cinayət işinin açılmasını əmr edib
13:40 / 23-11-2024
Qırğızıstan-Rusiya Slavyan Universiteti 15 min nəfərlik kampus tikəcək
13:37 / 23-11-2024
"Bloomberg": Avropa növbəti enerji böhranı ilə üz-üzədir, qazın qiyməti 45% artıb
13:02 / 23-11-2024
70 kq qızılla tutulan diplomat bu səfirlikdə işləyir - Bakıya gətirildi
12:58 / 23-11-2024
Azərbaycanda zəlzələ oldu
22:33 / 22-11-2024
Prezidentdən nazirlə bağlı - Sərəncam
22:20 / 22-11-2024
İsrailli nazir Bakıda Aqarunovun məzarını ziyarət etdi - Fotolar
21:58 / 22-11-2024
Laosda 6 turist metanoldan zəhərlənib
21:26 / 22-11-2024
Putin: "Oreşnik zərbəsinin təsiri strateji silahla müqayisə oluna bilər"
21:01 / 22-11-2024
Zaxarova amerikalı senatorun Hollandiyanı işğal etmək çağırışına cavab verib
20:44 / 22-11-2024
Livanın cənubundakı UNIFIL bazasına raket zərbələri endirilib, nəticədə dörd italyan sülhməramlısı yaralanıb
20:28 / 22-11-2024
"Guardian": Rusiyanın yeni "Oreşnik" raketi Avropadakı hədəflərə çata bilər
20:23 / 22-11-2024
Vladimirdə kütləvi davanın 4 iştirakçısı həbs edilib
20:13 / 22-11-2024
Bir şagirdin telefonu dərs zamanı yanıb
20:08 / 22-11-2024
Moskvalılar Malay ayı balası üçün ad seçəcəklər
19:18 / 22-11-2024
Fiqurlu konkisürənlər Lopareva və Brissot Polşada keçirilən turnirdə mahnıdan ruslar haqqında olan ifadəni çıxarıblar
19:11 / 22-11-2024
Polşa Ədliyyə Nazirliyi casus proqram işi üzrə keçmiş rəhbərinin həbsini tələb edir
19:00 / 22-11-2024
İki yaşlı uşaq butiratdan zəhərlənərək ölüb
18:56 / 22-11-2024
Qırğızıstanda elektron siqaretlərin çəkilməsi qadağan edilib
18:35 / 22-11-2024
Naməlum şəxs məktəbdə terror aktı törətməklə hədələyib
18:10 / 22-11-2024
Borrell: "Putin və Tramp tezliklə danışıqlar masasına oturub Ukraynanı müzakirə edəcəklər"
17:50 / 22-11-2024
Ənsar Allah hərəkatı İsrail hava bazasına hipersəs raketi atıb
17:42 / 22-11-2024
Zenden ayaqqabılar şəbəkəsinin təsisçisi istintaqla əməkdaşlıq edəcək
17:36 / 22-11-2024
Merkel Putinlə təmasların zəruri olduğunu bildirib
15:33 / 22-11-2024
“Yaşıl dünya naminə inklüzivlik” adlı tədbir keçirilib
12:16 / 22-11-2024
Qazaxıstanın baş naziri Ukraynadakı vəziyyətlə əlaqədar təhlükəsizliklə bağlı iclas keçirib
12:09 / 22-11-2024
Adamı qaçıran iki nəfər həbs edilib
10:26 / 22-11-2024
Xabarovsk diyarının qubernatoru Demeşin: "Regionda 576 həkim çatışmır"
10:13 / 22-11-2024
FT: Avropa Trampın Ukrayna ilə bağlı mövqeyinə ehtiyatlı nikbinliklə baxır
10:08 / 22-11-2024
Xəstə təcili yardımın feldşerini öldürərək qaçıb
09:59 / 22-11-2024
Kəlbəcərin yeni dirçəliş dövrü-Aybəniz Rüstəmova
09:32 / 22-11-2024
“Üzr istəməsini tələb edirik!” - Hikmət Hacıyev
Professor Sitnikov: "Uzun yaşamaq üçün saat 6:30-da qalxmaq lazımdır"
Tarix: 01-04-2024 13:36 | Bölmə: Sosial
Psixologiya, iqtisadiyyat və fəlsəfə elmləri doktoru Aleksey Sitnikov öz texnikalarından istifadə edərək ən vacib suallara cavab tapmağa kömək edir.
Sabaha-inamla.az rus mətbuatına istinadən xəbər verir ki, həyatın hər günündən maksimum yararlanmaq və onu necə uzatmaq olar - professor bu barədə Malaxov proqramında danışdı.
Məşhur hipno- və psixoterapevt Aleksey Sitnikov əmindir ki, bir insan bədənin özünü sağaltma prosesini başlata bilər. Bunun üçün stress hormonu da adlandırılan kortizolun istehsalını nəzarətdə saxlamaq lazımdır.
Malaxov proqramının yeni buraxılışının qəhrəmanının sözlərinə görə, daim yüksələn kortizol əksər xəstəliklərin səbəbidir. Professor qeyd edir ki, gücləndirilmiş şəkildə bu hormon gündə iki dəfə - 6:30 və 16:00-da ifraz olunur.
"Maraqlı bir fakt: Saat 6:30-da durmayanlar çox az yaşayırlar. Ona görə də kortizol ifraz olunanda ondan sadəcə "istifadə etmək" üçün saat 6:30-da durmaq daha yaxşıdır. Günorta saatları fiziki fəaliyyət üçün ən yaxşı vaxtdır”, - Sitnikov deyir.
Qərar vermək üçün lazım olan kifayət qədər məlumat olmadıqda narahatlıq və qorxu vəziyyəti yaranır. Aleksey Sitnikov vurğulayır ki, hərəkətə başlasanız, bu narahatlıq dərhal yox olur. Beləliklə, hərəkət ümidsizlik və ümidsizliyin panzehiridir.
“Aşağı kortizol səviyyəsi uzun və sağlam həyata, çoxlu sayda yoluxucu xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə qadir olan normal immunitetə aparan birbaşa yoldur” deyə, ekspert yekunlaşdırır.
"Rossiya" kanalında və "Watch" platformasındakı Malaxov proqramının yeni buraxılışında Aleksey Sitnikov qadınların necə xoşbəxt ola biləcəyindən və sözdə doğum proqramının niyə vacibliyindən danışır.
Baxış sayı: 227
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 01-04-2024 13:36 | Bölmə: Sosial
Psixologiya, iqtisadiyyat və fəlsəfə elmləri doktoru Aleksey Sitnikov öz texnikalarından istifadə edərək ən vacib suallara cavab tapmağa kömək edir.
Sabaha-inamla.az rus mətbuatına istinadən xəbər verir ki, həyatın hər günündən maksimum yararlanmaq və onu necə uzatmaq olar - professor bu barədə Malaxov proqramında danışdı.
Məşhur hipno- və psixoterapevt Aleksey Sitnikov əmindir ki, bir insan bədənin özünü sağaltma prosesini başlata bilər. Bunun üçün stress hormonu da adlandırılan kortizolun istehsalını nəzarətdə saxlamaq lazımdır.
Malaxov proqramının yeni buraxılışının qəhrəmanının sözlərinə görə, daim yüksələn kortizol əksər xəstəliklərin səbəbidir. Professor qeyd edir ki, gücləndirilmiş şəkildə bu hormon gündə iki dəfə - 6:30 və 16:00-da ifraz olunur.
"Maraqlı bir fakt: Saat 6:30-da durmayanlar çox az yaşayırlar. Ona görə də kortizol ifraz olunanda ondan sadəcə "istifadə etmək" üçün saat 6:30-da durmaq daha yaxşıdır. Günorta saatları fiziki fəaliyyət üçün ən yaxşı vaxtdır”, - Sitnikov deyir.
Qərar vermək üçün lazım olan kifayət qədər məlumat olmadıqda narahatlıq və qorxu vəziyyəti yaranır. Aleksey Sitnikov vurğulayır ki, hərəkətə başlasanız, bu narahatlıq dərhal yox olur. Beləliklə, hərəkət ümidsizlik və ümidsizliyin panzehiridir.
“Aşağı kortizol səviyyəsi uzun və sağlam həyata, çoxlu sayda yoluxucu xəstəliklərin öhdəsindən gəlməyə qadir olan normal immunitetə aparan birbaşa yoldur” deyə, ekspert yekunlaşdırır.
"Rossiya" kanalında və "Watch" platformasındakı Malaxov proqramının yeni buraxılışında Aleksey Sitnikov qadınların necə xoşbəxt ola biləcəyindən və sözdə doğum proqramının niyə vacibliyindən danışır.
Baxış sayı: 227
Bölməyə aid digər xəbərlər
Bu gün, 12:58
Azərbaycanda zəlzələ oldu
Dünən, 20:13
Bir şagirdin telefonu dərs zamanı yanıb
21-11-2024, 22:14
SHOT: Qasırğa nəticəsində dörd nəfər xəsarət alıb
21-11-2024, 20:49
Rusiya Federasiyasının Konstitusiya Məhkəməsi 65 yaşına çatmayanlara görə demobilizasiyadan imtinanı təsdiqləyib
21-11-2024, 19:46
Yuri Lukyançenko özünə köhnə butulkalardan ev tikib
21-11-2024, 12:46
Millət vəkili vətəndaşlarla növbəti dəfə görüş keçirib
20-11-2024, 23:16
Papa Fransisk gələcək dəfn mərasimini sadələşdirib
20-11-2024, 19:40
“Vətəndaş A” serialına görə İTV-yə - Rəsmi xəbərdarlıq
20-11-2024, 19:12
Putin Patriarx Kirili ad günü münasibətilə təbrik edib
20-11-2024, 12:24
Kamçatkadan baqajda 10 kq-dan çox kürü ixracı qadağan ediləcək
19-11-2024, 20:10
Yaroslavlda əcnəbi sözlərlə küçə lövhələrinin asılması qadağan edilib
19-11-2024, 16:16
İtkin düşən hicablı məktəbli qız tapılıb
19-11-2024, 13:59
Nazir deputatın qaldırdığı məsələyə cavab verdi
19-11-2024, 13:28
Sərhəddə Almaniya vətəndaşından 23 milyon rubl dəyərində markalı çantalar götürülüb
18-11-2024, 22:42
COP29 – “El bir olsa”- Yaşıl dünya naminə ağac əkmə aksiyası keçirildi
18-11-2024, 21:28
Iki dişli oğlan uşağı dünyaya gəlib
17-11-2024, 13:34
Türkiyədən Rusiyaya geyim idxalı demək olar ki, iki dəfə azalıb
16-11-2024, 12:51
Pravoslav universitetinin rektoru məktəbə kilsə slavyan dilinin daxil edilməsini zəruri hesab edir
15-11-2024, 19:19
Deputatla görüşə narkotik gətirib
15-11-2024, 19:14
İki məktəbli qız beş yaşlı uşağı xilas edib
15-11-2024, 17:46
Çuvaşiyada 129 uşaq plov və balıq şorbasından zəhərlənib
15-11-2024, 11:28
Rusiyanın ilk hərtərəfli İnsult Monitorinq Mərkəzi Başqırdıstanda açılıb
14-11-2024, 19:37
Beş Tümen sakini bu il lotereyada udmaq sayəsində milyonçu olub
14-11-2024, 16:36
Səməd Vəkilovun kitabının təqdimatı keçirilib
12-11-2024, 19:43
İlham Əliyev deyib ki, AK Azərbaycan qazının Avropaya nəqlini xahiş edib
12-11-2024, 18:59
Əməkdar müəllimi TƏBRİK EDİRİK!
11-11-2024, 17:00
12 bankı qarət etdiyinə görə 8 ilə yaxın həbs cəzası alıb
9-11-2024, 19:15
Sənaye və Ticarət Nazirliyi: Rusiya 2023-cü ildə Afrikaya 72 milyon dollar dəyərində dərman göndərib
9-11-2024, 16:45
Almaniyadan olan mühacir rus arvadı ilə kosmosa uçmaq istəyir
9-11-2024, 16:32
İlk sualtı toy Moskvada olacaq
8-11-2024, 21:49
Çernışenko: "Rusiya enerji böhranını aradan qaldırmaq üçün Kubaya 80 min ton dizel göndərəcək"
8-11-2024, 18:07
Kommunal mənzildə baş verən yanğında 5 nəfər ölüb
8-11-2024, 18:04
Rusiya Daxili İşlər Nazirliyi: boşanma halında miqrantların yaşayış icazələri ləğv ediləcək
7-11-2024, 21:31
Voloqda məmurlarının üçdə biri rus dilində diktəni zəif yazıb