23:53 / 20-01-2026
Heyvan Sığınacağının direktoru 10-dan çox şir balasının xilas edilməsini açıqladı
21:03 / 20-01-2026
İlham Əliyev: "Azərbaycan və Ermənistan müharibə fəslini bağladılar"
20:59 / 20-01-2026
Məktəbli qız terrorçuların şəklini çəkdiyinə görə dörd il həbs cəzası alıb
20:54 / 20-01-2026
Belçika Baş naziri: "ABŞ artıq Avropanın müttəfiqi hesab edilə bilməz"
20:51 / 20-01-2026
Suriya Müdafiə Nazirliyi ölkənin şimal-şərqində müvəqqəti atəşkəs elan etdi
20:47 / 20-01-2026
İnsanlara yaxınlaşan ağ ayı tutulub
20:07 / 20-01-2026
Siyasətçi Mema: "Rusiya ilə danışıqlardan imtina Ukraynaya və Avropaya zərər verirb"
20:05 / 20-01-2026
Musiqi həvəskarı 7 ilə qədər həbs cəzası ilə üzləşirb
20:01 / 20-01-2026
Fərdi evdə baş verən yanğında bir qadın və üç uşaq ölüb
19:58 / 20-01-2026
Ukrayna Ali Radası elektrik enerjisi, istilik və sudan məhrum olub
19:54 / 20-01-2026
Makron Davosda çoxtərəfli əməkdaşlığa çağırış edib
19:51 / 20-01-2026
"Şimal Axını"ndakı partlayışa görə saxlanılan şəxs xüsusilə təhlükəli cinayətkarlar üçün kameraya yerləşdirilib
19:46 / 20-01-2026
Bessent: "Tramp Senatın təsdiqi olmadan Rusiya neftinə tariflər tətbiq edə bilər"
19:42 / 20-01-2026
Avropa Parlamentinin (MEP) danimarkalı üzvü Vistisen Trampa açıq şəkildə "cəhənnəmə getməyi" söylədi
19:25 / 20-01-2026
Tramp Makrondan şəxsi mesajı Truth Social-da paylaşdı
19:23 / 20-01-2026
TWZ: Danimarka "F-16" qırıcılarını tamamilə istismardan çıxarıb
19:17 / 20-01-2026
Anatoli Çubais Qaydar Fondunun qəyyumlar şurasının rəhbəri vəzifəsindən istefa verib
15:30 / 20-01-2026
Medianın İnkişafı Agentliyinin nümayəndələri 20 Yanvar - Ümumxalq Hüzn Günü ilə əlaqədar Şəhidlər xiyabanını ziyarət ediblər
13:27 / 20-01-2026
Lavrov: "Rusiya ABŞ ilə birbaşa hava əlaqəsinin bərpasını dəstəkləyir"
13:14 / 20-01-2026
Tramp Londonun Dieqo Qarsiyanı Mavrikiyə köçürmək qərarını axmaq adlandırdı
13:09 / 20-01-2026
Lavrov: "NATO Rusiya ilə müharibəyə ciddi şəkildə hazırlaşır"
12:36 / 20-01-2026
20 Yanvar faciəsindən sonra müstəqillik ideyası ümummilli məqsədə çevrildi-Könül Nurullayeva
22:07 / 19-01-2026
İki qatarın relsdən çıxması nəticəsində ölənlərin sayı 41-ə çatıb
22:02 / 19-01-2026
Anesteziya altında olan xəstə radiatordan ağır yanıqlar alıb
21:58 / 19-01-2026
Bolqarıstan Prezidenti Radev istefa verdiyini açıqladı
20:52 / 19-01-2026
Tixonov: "Olimpiya çempionlarına 500.000 rubl təqaüd verilə bilər"
20:43 / 19-01-2026
Komi Daxili İşlər Nazirliyinin təlim mərkəzinin rəhbəri partlayışdan sonra həbs edilib
20:09 / 19-01-2026
Tramp: "Avropa diqqətini Qrenlandiyaya deyil, Ukrayna münaqişəsinə yönəltməlidir"
20:05 / 19-01-2026
Bessent: "Trampın Qrenlandiya tariflərinə Avropanın reaksiyası ağılsızdır"
20:00 / 19-01-2026
Deputat qanunsuz miqrantların müəyyən edilməsi üçün keçirilən reydləri effektiv adlandırıb
19:56 / 19-01-2026
Ən böyük telefon fırıldağı 153 milyon rubl zərərə səbəb oldu
19:52 / 19-01-2026
Kişi BDSM oyunları zamanı arvadını boğaraq öldürüb
19:48 / 19-01-2026
AB ABŞ-sız yeni təhlükəsizlik ittifaqı müzakirə edirb
19:43 / 19-01-2026
Keşiş Ukraynanın pilotsuz təyyarəsinin hücumunda gözünü itirdi
19:27 / 19-01-2026
"Politico": Tramp Rusiya ilə münasibətləri yenidən qurmaq üçün Ukraynada sülh istəyir
19:22 / 19-01-2026
2024-cü ildə avtomobilində necə yanıb öləcəyini danışdı
Yaşamaq üçün vacib olan 8 şirniyyat
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.
Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 590
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 590
Bölməyə aid digər xəbərlər