19:32 / 21-10-2025
İtin dəyənəklə başına döyüb; cinayət işi açılıb
19:25 / 21-10-2025
Təqaüdçü mübahisə zamanı tanışını güllələyib
19:18 / 21-10-2025
Mühafizə xidmətinin rəhbəri saxlanılıb
19:15 / 21-10-2025
Kişi pivə qiyafəsində narkotik içdikdən sonra ölüb
19:10 / 21-10-2025
Çexiya Ukraynaya Yerin müşahidə peyki bağışlayacaq
18:54 / 21-10-2025
Vüqar Rəhimzadə: "Azərbaycan-Qazaxıstan strateji tərəfdaşlığı ənənəvi dostluq və qardaşlıq əlaqələrinə söykənir"
18:43 / 21-10-2025
Vüqar Rəhimzadə: "Cocuq Mərcanlıdan başlayan Böyük Qayıdışın sonrakı ünvanı Zəngilanın Ağalı kəndi oldu"
18:33 / 21-10-2025
Sabitliyin və əməkdaşlığın nümunəsi- Kamal Paşazadə
17:43 / 21-10-2025
Tramp: "HƏMAS razılaşmanı pozarsa, bir neçə ölkə Qəzzaya qoşun yeritməyə hazırdır"
17:40 / 21-10-2025
Müştərisini güllələyən taksi sürücüsü həbs edilib
17:36 / 21-10-2025
"Axios": ABŞ Maduronun vəzifəsini saxlaya bilməyəcəyinə əmindir
17:32 / 21-10-2025
Təqaüdçünün qızıl külçələrini oğurlamağa cəhd edən qadın kuryer
10:06 / 21-10-2025
Sərnişini döyən taksi sürücüsünə 5 ay həbs cəzası verilib
10:03 / 21-10-2025
Qanunsuz ov etdiyinə görə mühakimə olunacaq
09:34 / 21-10-2025
Meşə təsərrüfatı müdiri 2,2 milyon rubl rüşvət almaqda ittiham olunur
09:31 / 21-10-2025
Məhkəmə merin birinci müavinini ev dustaqlığına çıxarıb
09:28 / 21-10-2025
CNN: Lavrov-Rubio görüşü müvəqqəti olaraq təxirə salınıb
09:25 / 21-10-2025
Polis əməkdaşına hücum edən yeniyetmə mühakimə olunacaq
09:22 / 21-10-2025
Anbar yanğını 12 min kvadratmetr ərazini əhatə edib
09:16 / 21-10-2025
Polis çətənə plantasiyasının sahibini saxlayıb
23:40 / 20-10-2025
Boliviyanın yeni seçilmiş prezidenti Rusiya ilə imzalanmış litium müqaviləsini öyrənmək niyyətindədir
23:30 / 20-10-2025
Məktəbliləri bıçaqla hədələyən şəxs saxlanılıb
20:08 / 20-10-2025
Prezident onları təltif etdi - Sərəncam
20:00 / 20-10-2025
İlham Əliyev Qazaxıstana dövlət səfərinə gəlib
19:54 / 20-10-2025
Məktəbli qıza qarşı cinsi istismarda ittiham olunan 56 yaşlı tramvay sürücüsü həbs edilib
17:08 / 20-10-2025
Dağadırmanma yarışı zamanı itkin düşən qadının axtarışları davam etdirilir
17:05 / 20-10-2025
Keçmiş meşə təsərrüfatı naziri rüşvətxorluqda təqsirli bilinib
16:46 / 20-10-2025
Vitkoff: "Sülh müqavilələri yoluxucu oldu"
16:43 / 20-10-2025
Rusiya Xarici İşlər Nazirliyi: Rusiya Əfqanıstan və Pakistan arasında atəşkəsi alqışlayır
16:30 / 20-10-2025
Mixalkov Amerika kinosunun Rusiyada niyə xoşagəlməz hala gəldiyini izah etdi
16:26 / 20-10-2025
Qadının bədən hissələri tapılıb
16:20 / 20-10-2025
Politoloq Dudakov: "Tramp Zelenskiyə sataşmaqdan həzz alır"
16:06 / 20-10-2025
Məhkəmə iş adamının həyat yoldaşına hücumda şübhəli bilinən şəxsi qiyabi həbs edib
16:03 / 20-10-2025
İçərisində 1,6 milyon rubl olan itmiş bağlamanı oğurlayan şəxs tutulub
Yaşamaq üçün vacib olan 8 şirniyyat
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.
Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 532
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 532
Bölməyə aid digər xəbərlər