00:04 / 05-06-2026
Anar Eminov: “Kibertəhlükəsizlik sahəsində görülən hər bir iş Azərbaycanın təhlükəsiz gələcəyinə qoyulan sərmayədir”
23:34 / 04-06-2026
Çılpaq qızların şəklini çəkdiyinə görə həbs edilib
23:29 / 04-06-2026
Üç gəncin yaralandığı davaya görə həbs edilib
23:27 / 04-06-2026
"112": Dalğıc silindrinin partlaması nəticəsində kişi ölüb
23:24 / 04-06-2026
Benzin spekulyatoru saxlanılıb
23:21 / 04-06-2026
Putin Paşinyanın arxasındakı siyasi qüvvələrin istiqamətini izah etdi
23:18 / 04-06-2026
Putin Trampın Ukraynadakı münaqişənin sülh yolu ilə həlli ilə bağlı təkliflərini qiymətləndirdi
23:15 / 04-06-2026
Putin: "Ukrayna rusdilli ölkədir"
23:12 / 04-06-2026
Putin: "Rusiya-Hindistan-Çin əlaqəsi hər kəsə kömək edir"
22:30 / 04-06-2026
Sumqayıtda Mikayıl Müşfiqin doğum günü keçirilib.-VİDEO+FOTOLAR
16:19 / 04-06-2026
"S7" pilotu təlim bazasında vəfat edib
16:11 / 04-06-2026
1995-ci ildə törədilmiş ikiqat qətl hadisəsinə görə hökm oxunub
16:08 / 04-06-2026
"Bu, hədsizdir": Rusiya milli futbol komandasının keçmiş məşqçisi 2026-cı il Dünya Kuboku biletlərinin qiymətlərindən şoka düşüb
16:03 / 04-06-2026
Medvedev Qərb elitalarına etimadsızlığa çağırdı
16:00 / 04-06-2026
Yanğın baş verib, 10 yaşlı uşaq ölüb
15:57 / 04-06-2026
Təcili yardım işçilərini təhdid edən saxlanılıb
15:54 / 04-06-2026
Fransada həbsdən azad edilən rusiyalı tanker kapitanı azadlığa buraxılıb
15:47 / 04-06-2026
Kafedə qaz partlayışı baş verib, iki böyük və bir yeniyetmə xəsarət alıb
15:44 / 04-06-2026
Xəstə səhv diaqnoz səbəbindən öldü; həkim iki il müddətinə azadlıqdan məhrum edildi
15:40 / 04-06-2026
Tatarıstanda həkimlər kəsilən bir kişinin qolunu bərpa etmək üçün dörd il sərf ediblər
15:35 / 04-06-2026
Bağ sahəsində iki metr uzunluğunda ilan aşkar edilib
15:31 / 04-06-2026
"Rusiya Poçtu" dörd ildən sonra ABŞ-dan bağlamalar qəbul etməyə başladı
15:28 / 04-06-2026
Səyahət agenti müştəriləri aldatmaqda günahını etiraf edib
15:24 / 04-06-2026
Sərnişin avtobusu sürüşərək xəndəyə aşıb
15:20 / 04-06-2026
Kobzonun ailəsi artistin mirasını satmağa başlayıb
20:32 / 03-06-2026
Rusiya qadın futbol komandası Çini məğlub etdi
20:25 / 03-06-2026
Həkimlər reysində astmalı birinin həyatını xilas etdilər
16:46 / 03-06-2026
NATO-nun kəşfiyyat təyyarəsi müşahidə edilib
16:43 / 03-06-2026
Fırıldaqçılar 18 yaşlıdan qızıl külçə və bir neçə milyon rubl götürüblər
16:38 / 03-06-2026
Ani Lorakın Uzaq Şərqdəki konsertləri baş tutmayacaq
16:22 / 03-06-2026
Rusiya səfiri: "NATO Serbiyada ehtiyatlı davranır, tədricən onu daha da yaxınlaşdırır
16:19 / 03-06-2026
Evli cütlük "Azov" üçün pul topladıqlarına görə 17 və 18 il həbs cəzasına məhkum edilib
16:17 / 03-06-2026
Çaydan bir qadının cəsədi tapılıb
08:25 / 03-06-2026
Vulin: "AB Serbiyadakı seçkilərə və hökumətin qurulmasına müdaxilə etməyə çalışacaq"
08:21 / 03-06-2026
İçki içən dostunun partnyorunu öldürməkdə ittiham olunaraq həbs edilib
08:14 / 03-06-2026
ABŞ İranla müharibəyə 100 milyard dollardan çox pul xərcləyib
08:12 / 03-06-2026
Narkotik satıcısı təxminən altı il həbs cəzası alıb
08:05 / 03-06-2026
Bir neçə nəfəri girov götürüb
Yaşamaq üçün vacib olan 8 şirniyyat
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.
Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 688
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 15-11-2017 17:54 | Bölmə: Digər
İnsanın qida rasionunun ayrılmaz hissəsi şirniyyatdır.Son dövrlərdə şirniyyatlar əleyhinə nə qədər kampaniya aparılsa da, bir fakt məlumdur ki, şirniyyat insan orqanizmi üçün həyati vacibdir.
İnsan kalorili, kimyəvi şirniyyatı təbii şirniyyatla əvəz etsə, ondan daha çox fayda görə bilər, nəinki ziyan.
Həmin 8 şirniyyat növünü sizə təqdim edirik:
Qara şokolad
Siz südlü şokoladın əvəzinə qara şokolada üstünlük verməlisiniz. Onun həm kalorisi, həm də şəkəri azdır. Əvəzində tərkibində daha çox faydalı maddələr vardır: antioksidantlar, flavonoidlər, kalsium, zülal, dəmir, maqnezium və vitaminlər.
Zefir
Azkalorili olub, tərkibində əzələləri möhkəmləndirən dəmir, fosfor və zülallar vardır.
Marmelad
Tərkibində təbii pektinin olmasına görə çox faydalıdır. Pektin xolesterinin miqdarını aşağı salır, toksinləri çıxarır, mədə-bağırsaq sisteminin işini asanlaşdırır. Bununla yanaşı marmeladın kalorisi olduqca azdır.
Pastila
Pastilanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. O da marmelad kimi radiasiyanın mənfi təsirini azaldır və ağır metal duzlarını orqanizmdən çıxarır.
Bal
Balın tərkibində şəkərdə olduğu qədər kalori vardır. Lakin o, şəkərdən şirindir. Şəkəri balla əvəz etdikdə ondan 2 dəfə az miqdarda götürmək lazımdır. Bundan başqa balın tərkibində orqanizm üçün vacib olan vitamin, mineral və aminturşular var. 100q balın tərkibində sutkalıq maqnezium, manqan və dəmir var. Təbii ki, söhbət təbii baldan gedir.
Halva
O, nəinki çox dadlıdır, həm də orqanizmə gəncləşdirici təsir edir. A, E və B qrup vitaminləri olması dəriyə çox yaxşı təsir edir. Məlumdur ki, halva qədim zamanlardan bəri kosmetik vasitə kimi də istofadə oçunur. Ondan düzəldilən maska quru dəri üçün idealdır.
Sukat- meyvə quruları
Tərkibində bir çox qiymətli vitaminlər və antioksidantlar var. O, yaddaşı yaxşılaşdırır, yorğunluğu götürür və əsəbləri nəzarətdə saxlayır. Bununla yanaşı azkalorili və faydalıdır.
Mürəbbə
Mürəbbə vitamin və mineral mənbəyidir. Mürəbbə bişirərkən meyvələr faydalı xüsusiyyətini saxlasın deyə onu çox qaynatmaq yox, beş dəqiqə bişirməklə və ya soyuq cem kimi hazırlamaq lazımdır. Ən faydalı mürəbbə moruq, heyva, qarağat və qoz mürəbbəsi hesab olunur.
sonxeber.az
Baxış sayı: 1 688
Bölməyə aid digər xəbərlər